životní styl

Hořká čokoláda je jedním z nejlepších dezertů. Je to nejen příjemná potravina pro chuťové buňky, ale také zdroj antioxidantů. Hořká čokoláda vás také může zachránit před depresemi, pomoci vašemu srdci a zabránit mrtvici a cukrovce. Lahodný lék na deprese Podle specialistů z umanské centrální městské nemocnice obsahuje hořká čokoláda látky, které mají pozitivní vliv na náladu. Theobromin snižuje krevní tlak a dodává energii. Anandamid zlepšuje náladu a povzbuzuje. Fenylethylamin se přeměňuje na serotonin, známý prvek, který dodává pocity potěšení a štěstí. Ochrana srdce a cév Studie z roku 2006, ve které bylo 470 účastníků požádáno, aby konzumovali různá množství kakaa...

Na velikosti vajec záleží. Jak najít ty nejkvalitnější – na to radí odborníci, abyste si dali pozor. Při výběru vajec dává většina Ukrajinců přednost velkým. Oblíbený názor, že čím více, tím lépe, u vajec vždy nefunguje. Mějte to na paměti, až půjdete příště nakupovat. Velikost vajec závisí na několika faktorech. Jedním z nich je věk nosnice. Čím je pták starší, tím více vajec naklade. Pokud jde o průmyslovou výrobu, starší kuřata dostávala v průběhu svého věku větší škálu chemických a hormonálních přísad pro zvýšení produktivity. Tyto látky mohou pronikat i do vajec. Velmi velká vejce kategorií B a C0 jsou...

Kardamom je aromatické koření s bohatou chutí, známé již od starověku. Používá se ve vaření, medicíně a aromaterapii. Semínka kardamomu obsahují silice, vitamíny (B1, B2, B3, C), minerální látky (zinek, hořčík, vápník, železo). Jak se kardamom používá v lékařství? Kardamom pomáhá při nachlazení, kašli, poruchách trávení a bronchitidě. Kloktání odvarem z kardamomu a skořice zmírňuje bolest v krku a chrání před chřipkou. Čaj s kardamomem pomáhá při cystitidě a posiluje nervový systém. Toto koření snižuje obsah vody a hlenu v těle a jeho silice se používají k inhalacím a koupelím. Rozžvýkejte 2-3 semínka, abyste si osvěžili dech a zbavili se...

Výhody různých druhů fazolí Tento druh luštěnin obsahuje pektin, tuky, sacharidy a vlákninu. Je bohatý na železo, jód, měď, zinek a fluor, dále vápník, draslík, fosfor, hořčík. Fazole také obsahují vitamíny A, B, C, K, PP, E. Zároveň je v tom jistý rozdíl. Například vitamín C je nejvíce zastoupen v bílých zrnech. Pruhované a červené ho mají méně. Proto právě bílé druhy mají nejlepší vliv na udržení imunity. Jsou také bohaté na obsah železa. Červené a černé fazole jsou ale bohaté na bílkoviny. Je ho skoro tolik jako v mase. Navíc čím tmavší barva, tím větší množství bílkovin. Fazolový protein...

Během svátečních hodů, stejně jako v každodenním jídle, je důležité jíst ryby a pokrmy z nich. Tento produkt je mnohem lehčí než maso, i když obsahuje mnoho užitečných látek. Jaká ryba je nejzdravější? Budete se divit, ale jedná se o poměrně levný typ, který se často kupuje na dovolenou. Kapr není nejzdravější ryba Výživový poradce Michal Uzošek řadí kapra na třetí místo v žebříčku nejzdravějších ryb. Protože tento typ obsahuje některé omega-3 kyseliny. Ale kapr je milován pro své chutné a jemné maso, které je užitečné zejména pro ženy. Konzumace této ryby má pozitivní vliv na krásu vaší pokožky a...

Červená řepa patří mezi nedoceněnou zeleninu. Přitom je velmi zdravý, chutný a hodí se k ostatním produktům. Zejména v zimě, kdy mnoho lidí nedá dopustit na čerstvou zeleninu, může řepa pomoci. Častěji se používá vařený. Dá se však i upéct. Jak to bude užitečnější? Pečené nebo vařené Nejoblíbenějším způsobem konzumace červené řepy je pro Ukrajince její přidávání do červeného boršče. Běžné jsou také saláty, jako je „Sleď pod kožichem“ nebo vinaigrette. Odborníci na výživu proto doporučují upéct řepu do salátů. Zeleninu stačí dobře omýt, zabalit do potravinářské fólie a zapéct v troubě na 200 stupňů 30-40 minut. Délku si určete...

Jablka jsou v mírném podnebí považována za „krále ovoce“. Mají vysokou nutriční hodnotu a poměrně přijatelnou cenu. A velké množství odrůd umožňuje každému vybrat si podle svého vkusu. Ne každý však může jíst jablka a ne vždy. Co mohou jablka poškodit? Odborníci na výživu tvrdí, že pravidelná konzumace velkého množství jablek může mít řadu negativních účinků. Tento: poškození zubní skloviny a výskyt kazu; prudké zvýšení hladiny cukru v krvi; zažívací problémy (nadýmání, zácpa); přírůstek hmotnosti; požití pesticidů. Kdo by neměl jíst jablka? „Král ovoce“ je zakázán dvěma kategoriím lidí: s individuální nesnášenlivostí určitých složek jablek; ti, kteří trpí nemocemi žaludku,...

Pravda o obsahu kalorií ve sádle 100 g sádla může obsahovat 800-1000 kcal. Pro srovnání, stejný kus koláče obsahuje 300-350 kcal. Uvážíme-li, že ženy potřebují 1800-2200 kcal denně a muži 2200-2700 kcal, pak kus sádla jich dokáže pokrýt značné množství. Dobrou zprávou ale je, že sádlo je z 90 % přírodní tuk. Zatímco sladkosti obsahují hodně sacharidů a další cukr. Sádlo je proto z hlediska prospěšnosti pro zdravou výživu vhodnější než koláč. I když obsah kalorií ve sádle je mnohem vyšší. Je důležité nepoužívat tento produkt nadměrně. Kolik sádla můžete sníst za den Drtivá většina lidí může jíst sádlo dokonce...

Pokud s úklidem spojujete i přípravu na vánoční a novoroční svátky, pak budete chtít tyl určitě vyprat. Čistá okna a sněhově bílé závěsy totiž místnost prosvětlí a zklidní. Co ale dělat, když tyl zežloutne? Doporučujeme vám použít jednoduché tipy, jak vybělit tyl doma. V zimě do našich domovů dopadá jen málo slunečního světla. Čistota oken a záclon je proto velmi důležitá. Navíc v předvečer prázdnin chcete, aby pokoje byly čisté a útulné. Na bělení tylu nemusíte kupovat drahé přípravky. Vše, co potřebujete, už pravděpodobně máte doma. Jak vrátit tylu bělost Pokud chcete, aby měl tyl hutnější strukturu, můžete jej také...

Množství kofeinu obsaženého v čajových lístcích závisí nejen na druhu rostliny, ale také na regionu, kde se pěstuje. Čaj z Cejlonu a Číny může obsahovat 5,5 % této látky, zatímco gruzínský nebo anglický čaj jen do 2,5 % kofeinu. Kdo by neměl pít čaj a kdy? Nedoporučuje se pít čaj bezprostředně po jídle. To může narušit kvalitní vstřebávání hořčíku a železa. Čokoláda obsahující hodně hořčíku by se proto neměla zapíjet čajem. Lékaři také doporučují minimalizovat spotřebu čaje, když je nedostatek spánku nebo deprese. Účinek nápoje na nervový systém může situaci zhoršit. Ani zdraví lidé by neměli vypít více než dva...