životní styl

Zelenina, která dozrává ve své přirozené sezóně, obsahuje maximum živin a vitamínů nezbytných pro udržení zdraví. Navíc jsou méně zpracovávány chemikáliemi. Řepa Zelenina obsahuje vitamíny, minerály a antioxidanty, které podporují zdraví srdce a krevního oběhu. Tradičně se používá do salátů, stripsů a boršče. Červená řepa (zejména pečená s ořechy) se ale dá využít i jako zdravá svačina do školy nebo do práce. Mrkev Dýně Obsahuje malé množství bílkovin a má nízký obsah tuku, takže je dobrou volbou pro vyvážený jídelníček. Zejména pro ty, kteří mají cukrovku nebo mají nadváhu. Brambor V naší gastronomické kultuře snad nejoceňovanější. A ačkoli to někteří...

Všichni lékaři a odborníci na výživu říkají, že ryby jsou pro lidské tělo velmi cenným produktem. Nicméně cena některých druhů ryb z nich dělá pro některé lidi nedosažitelný luxus. Ukazuje se však, že užitečné prvky lze získat z poměrně levných ryb. Nemusíte kupovat tuňáka. Jaký druh ryb si vybrat, pokud je váš rozpočet omezený? Ryby s nejnižším obsahem rtuti Sardinka je ryba, která obsahuje nejméně rtuti ze všech ostatních. To je důležitý ukazatel, protože vysoké koncentrace tohoto kovu mohou být škodlivé. Negativní vliv rtuti je spojen s jejím toxickým účinkem na mozek, srdce a plíce. Výrazné hromadění této látky oslabuje...

Abychom předešli zbytečným otázkám, zdůrazněme hned: borová voda je prospěšná pro každého. Jaká je jeho zvláštnost a všestrannost? Borová voda je dobrá pro každého Jehličnatá voda se doporučuje všem bez výjimky. Kromě toho posiluje obranyschopnost organismu, odstraňuje toxiny, zabraňuje vzniku mnoha nemocí. Použití borové vody Tento „lék“ lze pít bez dávkování - od 1 do 2 litrů denně a lze jej také použít externě jako sedativum. Koupele a sprchy s jehličím jsou indikovány při nervových poruchách a kožních onemocněních. Kloktání touto vodou účinně zmírňuje záněty a doporučuje se jako prevence nachlazení. Jak připravit borovou vodu K přípravě borové vody je...

Dýně je nejen symbolem ukrajinských rituálů, kterými dívky odpuzují nemilované nápadníky, ale také zeleninou s obrovským množstvím užitečných látek, která zůstává dodnes nedoceněná. Užitečné vlastnosti dýně, o kterých mnoho lidí neví Nedivte se, ale v obsahu bílkovin je dýně před křepelčími vejci. Karotenu, který dává zelenině oranžovou barvu, je pětkrát více než v mrkvi. To znamená, že tělo také dostane pětkrát více vitamínu A s antioxidačními vlastnostmi. Vitamin T inhibuje hromadění tukových buněk, a proto je dýně důležitá ve stravě lidí, kteří se snaží zhubnout. Odborníci na výživu také zaznamenávají, že tato zelenina odstraňuje odpad a toxiny díky jejímu mírnému...

Z čeho se vyrábí těstoviny? Těstoviny se obvykle vyrábějí z rafinované pšeničné mouky. Neobsahuje prakticky žádnou vlákninu ani živiny. Na pultech obchodů ale najdete těstoviny z celozrnné mouky. Takové produkty obsahují více draslíku, vlákniny a vitamínů. Nezpůsobují náhlé výkyvy hladiny cukru v krvi. Pro zpestření jídelníčku si můžete pořídit těstoviny z rýžové nebo pohankové mouky. Budou také užitečnější. Proč jsou těstoviny škodlivé? Odborníci na výživu nedoporučují častou konzumaci běžných těstovin kvůli vysokému obsahu sacharidů. Nadbytek této látky totiž vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi, což vede k cukrovce 2. typu a také způsobuje nadváhu a obezitu. Je však důležité...

Dýňová semínka nejsou tak populární jako slunečnicová, ale jsou velmi užitečná. Aby ale tělo z jejich užívání vytěžilo maximum, je třeba dodržovat určitá pravidla, říká nutriční specialistka Ellie Rosen. Výhody dýňových semínek Dýňová semínka jsou bohatá na antioxidanty a obsahují draslík, hořčík, železo, vápník, zinek a omega-3 mastné kyseliny. Odborníci na výživu oceňují tento produkt také pro velké množství rostlinných bílkovin. Vitamíny A a E pečují o zdravou pokožku a nehty. Zaznamenány jsou také protiplísňové a antivirové vlastnosti dýňových semen. Říká se jim také přípravek, který může předcházet cukrovce. Jak jíst dýňová semínka Syrová dýňová semínka mají vysoký obsah kyseliny...

Zelený čaj je zdravý nápoj, ale stále existují kontraindikace. Kdo ji může pít a kdo by ji neměl zařazovat do svého jídelníčku. Pro lidi, kteří po jídle pociťují určité zažívací potíže nebo zažívají břišní potíže, je důležité vybírat potraviny zvlášť pečlivě. Některá jídla a nápoje totiž mohou mít pozitivní vliv na trávení, jiné naopak způsobují nadýmání. I zdravý člověk může pociťovat nadměrnou plynatost z konzumace luštěnin nebo sody. Lékaři se domnívají, že nadýmání je jedním z příznaků určitých poruch trávení. Ke zlepšení metabolismu obecně stačí změnit jídelníček. Neexistují žádné produkty, které by vyléčily vážnou nemoc, ale existují některé, které vám...

Proto si takový strom rozhodně musíte zasadit, pokud jej ještě nemáte. Jedná se o poměrně oblíbenou plodinu a dnes bude řeč o třešních. Již dříve jsme vám řekli, že bude rekordní sklizeň. Prospěšné vlastnosti třešňových listů Listy třešně, často ponechané ve stínu plodů, mají ve skutečnosti mnoho prospěšných vlastností, které mohou mít pozitivní vliv na lidské zdraví. Antioxidační vlastnosti. Listy třešně obsahují řadu antioxidantů, jako jsou flavonoidy a polyfenoly. Tyto látky pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem, snižují riziko vzniku chronických onemocnění a zpomalují proces stárnutí. Protizánětlivý účinek. Některé výzkumy naznačují, že extrakty z třešňových listů mohou mít protizánětlivé vlastnosti....

Teplý čaj po hlavním jídle nebo se jen tak zahřát a užít si okamžik – co vás lépe zachrání před podzimní nudou? Ukazuje se, že pokud do tohoto tradičního nápoje přidáte jednu jednoduchou složku, bude to také vynikající posilovač imunitního systému. V chladném podzimním období to platí obzvlášť. Jaké jsou výhody čaje? Čaj má mnoho prospěšných vlastností. Působí protizánětlivě a podporuje trávení. Nápoj obsahuje také antioxidanty. Tyto látky jsou pro tělo velmi důležité, protože pohlcují volné radikály, čímž chrání před vznikem řady onemocnění. Spolu s tím jsou odborníci přesvědčeni, že pokud do čaje přidáte citronovou šťávu, nápoj se stane ještě...

Kysané zelí je lepší připravit si doma nebo si ho koupit po pečlivém prostudování jeho složení. Někdy se k výrobě skutečně používá ocet, čímž se výhody produktu snižují na polovinu. Pokud se zelí pasterizuje, zničí se polovina živin. Jaké jsou výhody kysaného zelí Jedná se o nízkokalorický produkt, který obsahuje pouze 23 kcal na 100 gramů. Proto je skvělý pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo mít váhu pod kontrolou. Kysané zelí je bohaté na minerální látky, zejména obsahuje draslík, vápník, železo, mangan, vitamíny skupiny B, vitamíny A a K a hodně vitamínu C. Odborníci na výživu doporučují zařadit do jídelníčku...