životní styl

Ovesné vločky jsou jednou z nejzdravějších snídaní, které si můžete udělat sami, a odborníci na výživu často zdůrazňují jedinečné vlastnosti ovesných vloček. Je však důležité si uvědomit, že různé druhy ovesných vloček mají různé vlastnosti. Pravidelné, horské nebo třeba instantní? Jaké ovesné vločky vybrat? Jaká kritéria byste měli při nákupu dodržovat? Běžně se říká, že instantní vločky vzhledem ke stupni zpracování nejsou tou nejlepší volbou. Je to opravdu pravda?   Horská, instantní a běžná ovesná kaše. Jaký je rozdíl? Ovesné vločky se liší způsobem zpracování ovesného zrna. Běžné ovesné vločky jsou vyrobeny z celého zrna, včetně jeho slupek, zatímco horské...

  Vypadají nenápadně a mají společné vlastnosti s ovesnými vločkami. Otruby vám mohou účinně pomoci zhubnout a cítit se lépe, ale nesou s sebou i řadu dalších zdravotních výhod, které se vám budou hodit nejen při dietě. Otruby a ovesné vločky mají mnoho společného. Otruby jsou vnější vrstva zrna, která tvoří vločky a vzniká při mletí obilovin, jako je pšenice, oves, žito nebo špalda. Kdysi byly otruby považovány za odpad, dnes jsou ceněny pro své zdravotní vlastnosti. Obsahují obrovské množství vlákniny, minerálních látek a vitaminů, které jsou koncentrovány v této vnější části zrna. Proč jíst otruby? V obchodě snadno najdete...

Právě teď si užíváme největší výběr čerstvého ovoce. U stánku se vám může zatočit hlava, všechno je lákavé, chutné a barevné. Ale můžete je jíst beztrestně, i když dbáte na svou postavu? Je pravda, že je nejlepší jíst je jen ráno? Často se tvrdí, že ovoce je zdravé a má spoustu vitaminů, ale je tu jeden detail. No obsahují hodně cukru a zejména při redukční dietě je nejlepší jíst je pouze s dopoledními jídly. Někdy se dokonce objevují extrémní názory, že ovoce snědené večer dokonce "hnije" v žaludku a je špatně stravitelné. Je to pravda? Ne! Na vině je fruktóza...

Obvykle volíme klasické verze kávy, ale tento nápoj se dobře kombinuje s různými druhy koření, zejména s pepřem. Kombinace kávy se skořicí nebo zázvorem je nejen jedinečným chuťovým zážitkem, ale také přirozeným způsobem, jak zrychlit metabolismus. Přidání špetky kardamonu zase může mít pozitivní vliv na činnost mozku. Káva s kardamomem je nejen nápojem s jedinečnou chutí a vůní, ale také zdrojem mnoha zdraví prospěšných látek. Kardamom je koření, které se v přírodní medicíně používá již po staletí. Má mnoho léčivých vlastností, které mohou našemu tělu pomoci v boji s různými neduhy. Proč pít kávu s kardamomem? Kardamom, zejména v kombinaci...

Komáři jsou opravdu nepříjemní. Ruší náš klid a zanechávají za sebou bolestivé puchýře. Jak se můžeme účinně chránit před jejich kousnutím? Kromě mnoha chemických prostředků mohou pomoci i potravinářské výrobky. Jedná se o přírodní a jednoduché řešení. Intenzivní vůně odpuzuje komáry. Proto se vyplatí mít po ruce ocet, cibuli, listy rajčat, vilínový olej, pelyněk nebo medvědí česnek. Bohužel pouhá přítomnost těchto produktů na stole nezaručuje úplnou ochranu. Jedním z účinných způsobů je konzumace produktů, jejichž vůně vyzařovaná kůží komáry odradí. Jaké vůně komáry přitahují? Stojí za zmínku, že někteří lidé jsou na komáří kousnutí náchylnější. Lidé po intenzivním cvičení tento...

Většina lidí slyšela, že rajčata je lepší skladovat mimo lednici, aby zůstala déle chutná a čerstvá. Ale to není všechno. Stačí jen další malá změna návyků, abyste si jejich lepší chuť užívali déle. Rajčata podléhají zkáze. Vše je o vodě Rajčata obsahují 93 % vody a jejich slupka je velmi tenká. Při každém porušení slupky se do rajčete dostane více vzduchu. Tím může začít proces hnití. Když odlupujeme stopku, porušujeme slupku rajčete. Díky tomu se dovnitř snáze dostane vzduch. Proto by se rajčata s odlomenou stopkou měla skladovat jinak než rajčata s neporušenou stopkou. Se stonkem nahoru nebo dolů? Je...

Začátek roku je časem předsevzetí. Obvykle jsme v tomto období motivováni a máme energii na jejich splnění. Mnoho lidí chce zhubnout a stanoví si takový cíl. Je těžší ho dosáhnout, když nám v tom brání určité nemoci. Přestaňte takto začínat svůj den To, jak začínáme každý den, má na náš den obrovský vliv. Mnoho lidí má spoustu novoročních předsevzetí, ale neví, jak je splnit. Jedním z cílů, který má poměrně hodně z nás společný, je změnit svůj jídelníček a zhubnout. Ztratit nadváhu není tak snadné. Vyžaduje změnu našeho přístupu ke stravování a vytvoření zdravých návyků. Pro začátek se vyplatí vzdát...

Protože bylo prokázáno, že vejce nepřispívají ke zvýšení hladiny cholesterolu, jejich obliba ve stravě výrazně vzrostla. Přínosy konzumace vajec však tuto jedinou vlastnost zdaleka přesahují. Pojďme zjistit, jaké účinky můžeme pozorovat, když budeme konzumovat dvě vejce denně. Vejce můžeme směle označit za superpotravinu. Obsahují všechny esenciální aminokyseliny, takže jsou kompletním zdrojem bílkovin. Bílkoviny jsou pro tělo nezbytné, mimo jiné pomáhají budovat a regenerovat svaly, kosti a tkáně. Proč ještě stojí za to po nich sáhnout? Proč jíst vejce? 1. podporují funkci mozku Vejce jsou bohatá na cholin, který je nezbytný pro správnou funkci mozku. Cholin má zásadní význam pro nervový...

Tato přísada do kávy obohacuje kávu o nové vlastnosti a zlepšuje ty staré, známé. Navíc je dokonalou náhradou kravského mléka - produktu, který si do kávy přestává přidávat stále více lidí. To jistě osloví každého milovníka kávy! Káva je zdravá, ale přídatné látky ne. Tato slova slýcháme od většiny odborníků na výživu; těch, kteří vědí, že postavit se za černý nápoj je správné. Proč je to vůbec nutné? Inu, káva není prvním výrobkem zdravé výživy, který je spojen s neuvěřitelným množstvím zavádějících mýtů. Podobný casus se týká brambor. I o nich se kdysi říkalo, že jsou nezdravé jen proto, že...

Pravděpodobně všichni máme v kuchyni kuchyňské utěrky, které jsou velmi univerzální a používají se každý den k mnoha činnostem. Pokud je používáte i několikrát denně, nesmíte zapomínat na jejich pravidelné praní. Často se na nich však objevují hluboké a odolné skvrny. Jak se jich zbavit? Kuchyňské utěrky a jejich všestranné využití Zdánlivě obyčejný kus látky, který nám však mnohokrát usnadnil každodenní práci. Kuchyňské utěrky neslouží jen k utírání pracovní desky nebo sklenic. Používají se také na sbírání horkého nádobí, utírání rukou nebo rozlitých nápojů. Utěrky, které máme v kuchyni nejčastěji, jsou vyrobeny z bavlny nebo mikrovlákna, protože tato vlákna dobře...