životní styl

Začněme s tím, kolik sůl může jíst bez poškození zdraví. Smrtící dávka soli Ve Světové zdravotnické organizaci mluví o 5 gramech denně pro dospělého zdravého člověka. Jedná se o jednu čajovou lžičku. Nezapomeňte však, že sůl je v žádných polofiniovaných výrobcích, masných výrobcích, sýrech, ochraně. Zkuste to použít co nejméně. Ve skutečnosti se s pepřem z cenného prvku mění v nebezpečí pro naše zdraví. Smrtící dávka soli pro lidi je 3 g na kilogram. To znamená, že osoba vážící 60 kg zemře, pokud jí 180 gramů soli denně. Sůl se skládá ze dvou složek - sodíku a chloru. V kvalitě...

Kuryatin je poměrně rozpočtový produkt, je snadné vařit a je pro mnohé chutný. Ale odborníci na výživu nutkají: Vyvarujte se škodlivých částí kuře, aby neohrozilo vaše zdraví. Obecně je kuře ošetřeno zdravými výrobky, často je součástí zdravé stravy. Která část kuře je nejnebezpečnější Lidé, kteří se snaží zhubnout nebo se ujistit, že jejich váha zůstává normální, by se měli vyhnout velmi vysoké části kuře. Navzdory skutečnosti, že smažená nebo pečená kuřecí kůže vypadá lahodně, obsahuje největší část kalorií a skládá se hlavně z tuku. Existuje orgán kuře, který může hromadit mnoho bakterií a dokonce i parazitů, píše Unian. Mluvíme o...

Vejce jsou oblíbeným produktem a navzdory neustálým výkyvům cen je vždy v lednici Ukrajinců. Jak si ale vybrat správná čerstvá a bezpečná vejce v obchodě, aby bylo zajištěno zdraví vaší rodiny? O tom ve státní okresní službě. Zkontrolujte integritu obalu. Spolehlivé a celé kontejnery označují správné podmínky přepravy a skladování: Trhliny, deformace nebo poškození balení mohou naznačovat nesprávné ošetření nebo skladování, což zvyšuje riziko poškození produktu. Věnujte pozornost čistotě a nedostatku znečištění balíčku - špinavý kontejner může být známkou nesprávných podmínek úložiště. Nezapomeňte posoudit stav skořápky. V ideálním případě by to mělo být rovnoměrné, hladké a bez poškození: Celá skořápka...

Otázka čtenáře: Hematolog Stanislav Vyzyborets Odpovědi: - Malý vysoce kvalitní alkohol zlepšuje mikrocirkulaci krve, normalizuje trávení, stimuluje chuť k jídlu. Například 30-50 gramů vodky se stejným množstvím tuku, kořeněné česnekem, nejen zvyšuje krevní oběh, ale také zlepšuje odtok žluči, neutralizuje přebytek podceňovaných produktů v tkáních: alkohol se velmi rychle spálí a využívá škodlivé látky. A víno je také univerzální přírodní antioxidant, který zpomaluje oxidaci buněk a dokonce i procesy stárnutí. Pravděpodobně víte, že Francouzi, kteří pijí hodně vína, trpí méně onemocněním srdce a krevních cév. Víno obsahuje mnoho organických kyselin Víno je také užitečné pro krev, protože obsahuje mnoho organických...

Podle Ecpertians nejsou tmavé skvrny na slupce banánů známkou shnilého plodu. Ve skutečnosti takové skvrny signalizují, že banán dosáhl optimálního stupně zralosti. Čím více černých a hnědých skvrn na kůře, tím sladší je banán a užitečnější. Plně zralé banány jsou silným zdrojem antioxidantů. Tyto antioxidanty pomáhají posilovat imunitní systém a zvyšují ochranu těla před viry a rakovinnými buňkami. Ačkoli zralé banány nemusí vypadat velmi atraktivní, jejich antioxidační vlastnosti se výrazně zvyšují s počtem černých skvrn, což z nich činí ve vaší stravě nepostradatelný produkt. Se zvýšením zralosti banánů se obsah hořčíku zvyšuje, což je užitečné pro lidi trpící hypertenzí. Zralé...

Psali jsme o tom - zkontrolujte se podle vzorce Jak voda ovlivňuje tělo? Po nočním odpočinku je tělo dehydratováno, protože všechny procesy, včetně metabolismu, pokračují ve snu. Použití vody ráno proto pomáhá spustit trávicí systém, odstranit toxiny a aktivovat práci vnitřních orgánů. Čištění těla - Voda stimuluje vylučování toxinů a toxinů, které se hromadí ve střevech a játrech.Zlepšení využívání vody v trávení pomáhá normalizovat rovnováhu kyseliny žaludku a zlepšit trávení potravy.Prevence zácpy - dostatečné množství tekutiny pomáhá předcházet problémům se stolicí a zlepšuje pohyblivost střeva.Regulace hmotnosti - Voda zrychluje metabolismus a pomáhá ovládat chuť k jídlu, což je důležité pro...

Citronový čaj je klasický nápoj, který se mnozí líbí. Podává se v restauracích a připravuje se doma na snídani. Ukazuje se však, že většina lidí ho vaří nesprávně. Jak vařit čaj s citronem, abyste získali maximální potěšení a výhody? Příprava čaje s citronem: Step -by -krok pokynů Čistá sladká voda musí být přivezena k varu, ale nedovolila jí vařit. Nalijte čaj do šálku nebo chyby horkou vodou. Nechte to vařit po dobu 3-5 minut. Tentokrát stačí, aby listy daly chuť a vůni, ale nápoj nezíská hořkou chuť. Teprve nyní můžete přidat citron. Optimální teplota pro toto je 70-80 stupňů. S...

Víno je alkoholický nápoj, který může být užitečný pro zdraví mnoha lidí, pokud jej používáte správně. Ale ne všechna vína jsou stejně užitečná. Jak si vybrat, co dá gastronomické potěšení a má pozitivní vliv na tělo? Tradičně rozliší červená, růžová a bílá vína. Proč je červené víno nejužitečnější Výhodou červených vín je množství antioxidantů obsažených v nich. Sloučeniny s ochranným účinkem pro celý organismus jsou v červených vínech v průměru osmkrát více než u bílé. To vše vzhledem k tomu, že v slupce červených hroznů je mnoho antioxidantů a pro výrobu vína není odstraněno. Červená vína mají proto pozitivní vliv...

Náklady na ryby jsou považovány za poměrně jednoduchý potravinový produkt. Koneckonců, nepotřebují kulinářské dovednosti, čas a zdroj pro vaření. Stačí otevřít sklenici a můžete uspořádat občerstvení nebo plné jídlo. I v konzervované formě ryby ukládají mnoho vitamínů a užitečných stopových prvků. Proto je to také poměrně rozpočtový způsob, jak vytvořit zdravou stravu. To je obzvláště důležité pro důchodce, takže je to rozpočtové a chutné a zdravé. Starší lidé, kteří nemají dostatečnou obratnost, sílu nebo touhu vařit, mohou být velmi užitečné vysoce kvalitní konzervované ryby. Koneckonců, vitamíny skupiny B a D, železa, jódu a vápníku jsou důležité pro udržení zdraví. Jaké...

Je důležité si vybrat vysoce kvalitní olej, aby nejen potěšilo ochutnat receptory, ale také prospěch z těla. Je však možné používat máslo každý den? A jaké důsledky to bude mít? Vlastenecký olej je velmi populární produkt, který lze nalézt v lednici téměř v každé ukrajinské rodině. Jaké je užitečné máslo Existuje mnoho vitamínů ve vysoce kvalitním oleji: C, A, D, E, K, B2, B6, PP. Produkt také zahrnuje řadu minerálů: hořčík, vápník, sodík, draslík a fosfor. Také v oleji je mnoho polynenasycených mastných kyselin Omega-3 a Omega-6, obsahuje kyselinu laurinovou a tryptofan. Proto tento produkt zpomaluje proces stárnutí, posiluje kosti,...