Čerstvý salát s kaki: to jste ještě nezkoušeli

Dříve jsme psali, jak marinovat své oblíbené bez octa.

Ingredience:

• 1 velký tomel.
• 1 kuřecí řízek.
• 1 avokádo.
• 1 žárovka mars.
• 150 g rukoly nebo ledového salátu.

Příprava:

1. Filet osolte, opepřete a nechte alespoň 30-60 minut odstát. Můžete přidat své oblíbené koření. Smažte v dobře rozehřáté pánvi, dokud nebude hotové. Pokud nechcete přidat smažené kuře, můžete filé jednoduše povařit a scedit. Vychladlý filet nakrájíme na kostičky.
2. Tomel a avokádo nakrájíme na kostičky a cibuli na tenké půlkroužky. Smíchejte s hlávkovým salátem, filetem, solí a přidejte 1 polévkovou lžíci. rostlinný olej.

Několik užitečných vlastností tohoto salátu:

1. Antioxidanty : Tomel obsahuje mnoho antioxidantů (vitamín A, C, beta-karoten), které pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály a mohou snížit riziko rozvoje chronických onemocnění.
2. Posílení imunitního systému : Vysoký obsah vitamínu C v tomelu stimuluje imunitní systém a pomáhá tělu bojovat s infekcemi a nachlazením.
3. Zlepšené trávení Vláknina v tomelu podporuje lepší trávení, snižuje riziko zácpy a podporuje zdraví střev.
4. Zdraví srdce Flavonoidy a další antioxidanty pomáhají snižovat špatný cholesterol, což má pozitivní vliv na zdraví srdce.
5. Zlepšené vidění : Tomel je bohatý na vitamín A a karotenoidy, které podporují zdraví očí a pomáhají předcházet změnám zraku souvisejícím s věkem.

Také by vás mohly zajímat novinky: