50
Tomelový salát je nejen chutná, ale i zdravá volba, protože tomel je bohatý na živiny, které mají pozitivní vliv na zdraví.
Dříve jsme psali, jak marinovat své oblíbené bez octa.
Ingredience:
- 1 velký tomel.
- 1 kuřecí řízek.
- 1 avokádo.
- 1 žárovka mars.
- 150 g rukoly nebo ledového salátu.
Příprava:
- Filet osolte, opepřete a nechte alespoň 30-60 minut odstát. Můžete přidat své oblíbené koření. Smažte v dobře rozehřáté pánvi, dokud nebude hotové. Pokud nechcete přidat smažené kuře, můžete filé jednoduše povařit a scedit. Vychladlý filet nakrájíme na kostičky.
- Tomel a avokádo nakrájíme na kostičky a cibuli na tenké půlkroužky. Smíchejte s hlávkovým salátem, filetem, solí a přidejte 1 polévkovou lžíci. rostlinný olej.
Několik užitečných vlastností tohoto salátu:
- Antioxidanty : Tomel obsahuje mnoho antioxidantů (vitamín A, C, beta-karoten), které pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály a mohou snížit riziko rozvoje chronických onemocnění.
- Posílení imunitního systému : Vysoký obsah vitamínu C v tomelu stimuluje imunitní systém a pomáhá tělu bojovat s infekcemi a nachlazením.
- Zlepšené trávení Vláknina v tomelu podporuje lepší trávení, snižuje riziko zácpy a podporuje zdraví střev.
- Zdraví srdce Flavonoidy a další antioxidanty pomáhají snižovat špatný cholesterol, což má pozitivní vliv na zdraví srdce.
- Zlepšené vidění : Tomel je bohatý na vitamín A a karotenoidy, které podporují zdraví očí a pomáhají předcházet změnám zraku souvisejícím s věkem.
Také by vás mohly zajímat novinky:
add a comment