životní styl

Čerstvý salát s kaki: to jste ještě nezkoušeli

50views

Tomelový salát je nejen chutná, ale i zdravá volba, protože tomel je bohatý na živiny, které mají pozitivní vliv na zdraví.

Dříve jsme psali, jak marinovat své oblíbené bez octa.

Ingredience:

  • 1 velký tomel.
  • 1 kuřecí řízek.
  • 1 avokádo.
  • 1 žárovka mars.
  • 150 g rukoly nebo ledového salátu.

Příprava:

  1. Filet osolte, opepřete a nechte alespoň 30-60 minut odstát. Můžete přidat své oblíbené koření. Smažte v dobře rozehřáté pánvi, dokud nebude hotové. Pokud nechcete přidat smažené kuře, můžete filé jednoduše povařit a scedit. Vychladlý filet nakrájíme na kostičky.
  2. Tomel a avokádo nakrájíme na kostičky a cibuli na tenké půlkroužky. Smíchejte s hlávkovým salátem, filetem, solí a přidejte 1 polévkovou lžíci. rostlinný olej.

Několik užitečných vlastností tohoto salátu:

  1. Antioxidanty : Tomel obsahuje mnoho antioxidantů (vitamín A, C, beta-karoten), které pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály a mohou snížit riziko rozvoje chronických onemocnění.
  2. Posílení imunitního systému : Vysoký obsah vitamínu C v tomelu stimuluje imunitní systém a pomáhá tělu bojovat s infekcemi a nachlazením.
  3. Zlepšené trávení Vláknina v tomelu podporuje lepší trávení, snižuje riziko zácpy a podporuje zdraví střev.
  4. Zdraví srdce Flavonoidy a další antioxidanty pomáhají snižovat špatný cholesterol, což má pozitivní vliv na zdraví srdce.
  5. Zlepšené vidění : Tomel je bohatý na vitamín A a karotenoidy, které podporují zdraví očí a pomáhají předcházet změnám zraku souvisejícím s věkem.

Také by vás mohly zajímat novinky:

Leave a Response