životní styl

Začátek roku je časem předsevzetí. Obvykle jsme v tomto období motivováni a máme energii na jejich splnění. Mnoho lidí chce zhubnout a stanoví si takový cíl. Je těžší ho dosáhnout, když nám v tom brání určité nemoci. Přestaňte takto začínat svůj den To, jak začínáme každý den, má na náš den obrovský vliv. Mnoho lidí má spoustu novoročních předsevzetí, ale neví, jak je splnit. Jedním z cílů, který má poměrně hodně z nás společný, je změnit svůj jídelníček a zhubnout. Ztratit nadváhu není tak snadné. Vyžaduje změnu našeho přístupu ke stravování a vytvoření zdravých návyků. Pro začátek se vyplatí vzdát...

Protože bylo prokázáno, že vejce nepřispívají ke zvýšení hladiny cholesterolu, jejich obliba ve stravě výrazně vzrostla. Přínosy konzumace vajec však tuto jedinou vlastnost zdaleka přesahují. Pojďme zjistit, jaké účinky můžeme pozorovat, když budeme konzumovat dvě vejce denně. Vejce můžeme směle označit za superpotravinu. Obsahují všechny esenciální aminokyseliny, takže jsou kompletním zdrojem bílkovin. Bílkoviny jsou pro tělo nezbytné, mimo jiné pomáhají budovat a regenerovat svaly, kosti a tkáně. Proč ještě stojí za to po nich sáhnout? Proč jíst vejce? 1. podporují funkci mozku Vejce jsou bohatá na cholin, který je nezbytný pro správnou funkci mozku. Cholin má zásadní význam pro nervový...

Tato přísada do kávy obohacuje kávu o nové vlastnosti a zlepšuje ty staré, známé. Navíc je dokonalou náhradou kravského mléka - produktu, který si do kávy přestává přidávat stále více lidí. To jistě osloví každého milovníka kávy! Káva je zdravá, ale přídatné látky ne. Tato slova slýcháme od většiny odborníků na výživu; těch, kteří vědí, že postavit se za černý nápoj je správné. Proč je to vůbec nutné? Inu, káva není prvním výrobkem zdravé výživy, který je spojen s neuvěřitelným množstvím zavádějících mýtů. Podobný casus se týká brambor. I o nich se kdysi říkalo, že jsou nezdravé jen proto, že...

Pravděpodobně všichni máme v kuchyni kuchyňské utěrky, které jsou velmi univerzální a používají se každý den k mnoha činnostem. Pokud je používáte i několikrát denně, nesmíte zapomínat na jejich pravidelné praní. Často se na nich však objevují hluboké a odolné skvrny. Jak se jich zbavit? Kuchyňské utěrky a jejich všestranné využití Zdánlivě obyčejný kus látky, který nám však mnohokrát usnadnil každodenní práci. Kuchyňské utěrky neslouží jen k utírání pracovní desky nebo sklenic. Používají se také na sbírání horkého nádobí, utírání rukou nebo rozlitých nápojů. Utěrky, které máme v kuchyni nejčastěji, jsou vyrobeny z bavlny nebo mikrovlákna, protože tato vlákna dobře...

Borůvky jsou již delší dobu velmi oblíbené, ale ne každý ví, jaké mají zdravotní účinky. Jsou dobrým zdrojem vitaminů a antioxidantů, ale je tu i druhá strana mince. Ukazuje se, že ne každý by měl toto ovoce jíst. Vysvětlíme vám, na co si dát pozor, abyste si toto ovoce mohli vychutnat bez negativních následků. Oceňujeme jejich sladkou chuť a výživovou hodnotu, protože borůvky jsou velmi cenným darem léta. Při pravidelné konzumaci mají pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, mozkovou činnost a zrak. Studie ukazují, že díky vitamínům, minerálům a antioxidantům, které obsahují, mohou chránit před civilizačními chorobami. Ne každý však po...

Chcete si dodat energii, ale nemáte rádi kávu? Máme pro vás dobrou zprávu. Můžete ji nahradit sklenicí dlouho vařeného.... zeleninového vývaru. Podle Stephanie Eckelkampové je vývar stejně povzbuzující jako espresso. Káva je nejoblíbenějším nápojem na světě. Průměrný Slovák vypije ročně asi 95 litrů kávy. Mnozí z nás si nedokážou představit ráno bez šálku tmavého povzbuzujícího nápoje. Ne každý si však může šálek kávy dovolit. Lidé, kteří bojují s přetížením, gastroezofageálním refluxem nebo poruchami trávení, by tento nápoj pít neměli. Jak si v takové situaci zajistit dávku energie? Podle odborníků na zdravou výživu lze kávu nahradit... sklenicí vývaru. Vývar místo espressa....

To, jak dobře chléb skladujete, rozhoduje o tom, zda zůstane dlouho čerstvý. Vyhazování chleba je velký problém a měli byste udělat vše pro to, abyste ho omezili. Proto se vyplatí vědět, kde je nejlepší chléb skladovat. Zdá se to být samozřejmé, ale chyby se stávají. Za horkého počasí funguje domácí kuchyně jinak. Za prvé, těžká a smažená jídla nejsou oblíbená. Za druhé, správné skladování potravin je velkou výzvou. V horkém počasí se mnoho potravin rychleji kazí, vadnou a ztrácejí své cenné vlastnosti. Také skladujete chléb v chladničce? Záleží na tom Kde skladovat chléb, abyste ho nevystavili rychlému vysychání.... V létě...

Stačí vám káva s cukrem na to, abyste vstali? Mnoho lidí si nedokáže představit ráno bez sladké kávy, ale jak je všeobecně známo, cukr by se neměl konzumovat v nadměrné míře. Vyzkoušejte proto tuto alternativu a vaše káva bude chutnat ještě lépe. Nejčastěji se jedná o kávu instantní nebo sypanou, ale stále častěji dáváme přednost kávovarům. Černá káva má hořkou chuť, kterou mnoho lidí nemá rádo, a proto si nápoj sladí cukrem. Existuje však způsob, jak množství cukru snížit a zbavit se hořkosti. Jaké jsou výhody pití kávy? Tady je důvod, proč byste ji měli pít Ačkoli kolem kávy panuje...

Je to takový olej, o kterém nevíte, kam ho dát: do kuchyně, do koupelny nebo do domácí lékárničky. Má nepřeberné množství využití. Sezamový olej, který se získává ze sezamových semínek, je ceněn nejen pro svou jedinečnou chuť, ale především pro dlouhý seznam zdravotních účinků. Je bohatý na nenasycené mastné kyseliny, antioxidanty a vitaminy a je cennou složkou stravy i kosmetiky. Přestože nepatří mezi nejlevnější, jeho koupě bude jistě dobrou investicí do zdraví a krásy. Přidá-li se do salátů, polévek, omáček nebo masových pokrmů, obohatí váš každodenní jídelníček o cenné složky, které v jiných produktech nenajdete. Lze ji použít i v...

Káva je snad nejoblíbenějším nápojem na celém světě. Mnoho lidí si bez ní nedokáže představit den. Na rozdíl od minulosti dnes vědci obvykle nepoukazují na její škodlivost, ale zdůrazňují její pozitivní účinky. Neměli bychom však zapomínat, že tento stimulant obsahuje velké množství kofeinu. Může se vám proto stát, že pokud si ho dáte později, váš spánek nebude dostatečně kvalitní. To může mít v mnoha ohledech velmi negativní vliv na zdraví organismu. Výsledky jsou jasné Podle výzkumů účinek kávy vyprchává z těla poměrně pomalu. Proto byste se měli vyhnout pití kávy po 14. hodině nebo alespoň sedm hodin předtím, než jdete...