Ukazuje se, že káva není jen potěšením, ale také prevence vážných onemocnění. Lékaři to již zahrnují do seznamu doporučených nápojů, zejména pro střední a starší lidi.
Káva snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění
Podle doktora a profesora na University of George Washington může být Dr. Lean Wen, káva užitečná jak pro srdce, tak pro regulaci hladiny cukru v krvi.
Zejména podle čerstvých studií provedených v roce 2025 měli lidé s diabetem, kteří vypili 1-4 šálky kávy denně, menší riziko srdečních chorob a úmrtnosti.
Vliv kávy na hladinu cukru v krvi
Káva obsahuje antioxidanty, které chrání buňky před stresem. Některé odrůdy kávy také obsahují látky, které pomáhají tělu kontrolovat hladinu cholesterolu a udržovat aktivitu inzulínu pro zdravou hladinu glukózy.
Několik šálků kávy, ale spolu se zdravou výživou může udržovat obecnou metabolickou rovnováhu, snížit riziko rozvoje cukrovky druhého typu a pomoci diabetikům kontrolovat hladinu cukru.
Všechno je však velmi individuální. Je také možné mírné zvýšení cukru, ale záleží na genetických vlastnostech a stravě.
Účinek kávy na studnu
Kofein vyvolává nervový systém, zvyšuje pozornost a koncentraci. Také blokuje adenosin, který způsobuje ospalost, díky kterému se člověk cítí energičtější. Káva také přispívá k uvolnění dopaminu a norepinefrinu, které zlepšují náladu a naplňují energií.
Negativní účinek používání kávy
S nadměrnou konzumací kávy, negativních příznaků, zejména nespavosti, může také způsobit podrážděnost, úzkost. Pro většinu lidí je nadměrné použití více než čtyř šálků (240 gramů) denně.
Také s nadměrnou spotřebou kávy mohou dojít k problémům s trávením.
Lidé s kardiovaskulárními chorobami musí být obzvláště opatrní a sledovat jejich srdeční rytmus a pohodu jako celek. Měli byste také zvážit možnosti kávy bez kofeinu.
Nezapomeňte, že je užitečná pouze přírodní káva. Kávové nápoje tak -sdělované SO obsahují hodně cukru a umělých přísad, které negativně ovlivňují zdraví – měly by být opuštěny. K kávě také nepřidávejte hodně cukru nebo sirupů – to také není užitečné.
Zdroj:
Možná vás také zajímají zprávy:
