Hledáte způsob, jak zlepšit trávení, zbavit tělo toxinů a shodit pár kilo navíc? Už nemusíte hledat dál! Ovesné otruby jsou levný a snadno dostupný produkt, který dokáže zázraky pro vaše zdraví i postavu.
Ovesné otruby jsou v dnešní době stále oblíbenější, protože do popředí zájmu se dostávají zdravotní problémy. Jedná se o produkty, které vznikají jako vedlejší produkt při mletí obilovin.
Spotřebitelé je často přehlížejí a zůstávají na pultech obchodů. Věděli jste však, že jsou skutečnými hrdiny zdravé výživy? Zjistěte, proč byste měli jíst ovesné otruby a jaké výhody přinesou vašemu zdraví.
Co jsou ovesné otruby a proč by se měly konzumovat?
Otruby jsou vnější vrstvou obilovin, bohatou na vlákninu, bílkoviny, vitaminy a minerální látky. Často jsou považovány za odpadní produkt při výrobě mouky, ale jejich přínos pro zdraví je obrovský.
Proč byste měli ovesné otruby zařadit do svého jídelníčku?
– Zlepšuje trávení: vláknina obsažená v otrubách reguluje činnost střev, čímž zabraňuje zácpě a nadýmání.
-Podporuje hubnutí: díky vláknině se cítíte déle sytí, což pomáhá snižovat příjem kalorií.
-Snižuje hladinu cholesterolu: vláknina se ve střevech váže na cholesterol a usnadňuje jeho vyloučení z těla.
-Posiluje imunitu: otruby jsou bohaté na vitaminy skupiny B, které podporují imunitní systém.
-Chrání před srdečními chorobami: vláknina obsažená v otrubách pomáhá snižovat krevní tlak a hladinu cukru v krvi.
Jak jíst otruby.
Otruby můžete přidávat do jogurtu, džusu, ovesných vloček, müsli, koláčů a dalších potravin. Lze je jíst i samostatně, například s mlékem nebo vodou.
Otruby nejsou jen vedlejším produktem, ale skutečným pokladem přírody, který dokáže s naším zdravím a postavou divy. Nepřehlédněte je v obchodě – pořiďte si je a sami se přesvědčte, kolik výhod mohou přinést!
