Někteří lidé hladoví a jedí, co najdou. Jiní se omezují na zeleninu a vodu. Jiní se řídí radami odborníků na výživu. Různé přístupy, různí lidé. Existuje také skupina lidí, kteří do svého jídelníčku zavedli chia semínka. Používají je již několik let a výsledky jsou potěšující: zlepšil se metabolismus, mizí kila navíc. Možná je chcete vyzkoušet také? Přečtěte si o semínkách chia a jejich vlastnostech.
Sportovci a fitness trenéři jako průkopníci
Jako první je objevili sportovci a fitness trenéři. Přidávání semínek do nápojů jim dodávalo spoustu energie, což jim usnadňovalo intenzivní tréninky. Později si všimli, že chia pomáhají i při hubnutí, a to i bez zvýšení množství pohybu. Zpráva o tom se rychle rozšířila.
Jak semínka chia pomáhají hubnout
Chia pochází ze Střední Ameriky. Její léčivé vlastnosti objevili již dávno Mayové. Tato malá semínka dodávají energii a mají mnoho zdraví prospěšných účinků, včetně pomoci při hubnutí.
Vlastnosti semínek chia
Klíčové výhody:
- Semínka bobtnají: semínka chia mohou zvětšit svůj objem až 12krát, což vám dodá pocit sytosti na dlouhou dobu.
- Gelová struktura: při kontaktu s tekutinou semínka vytvářejí gel, který nedráždí žaludek a nebrání vstřebávání sacharidů.
- Detoxikace: pravidelná konzumace pomáhá odstraňovat přebytečné tekutiny, sůl, nečistoty a špatný cholesterol.
- Protizánětlivé účinky: Chia pomáhá v boji proti celulitidě a dalším zánětlivým onemocněním.
- Zdroj energie: Semínka jsou bohatá na chlorogenové kyseliny, které dodávají energii na dlouhou dobu.
Jak si připravit nápoj z chia semínek
Složení:
- 2 lžíce chia semínek
- 2 lžíce tekutého medu
- 1 citron
- 300 ml vody
Způsob přípravy:
- Chia semínka namočte na hodinu do vody.
- K semínkům přidejte půl šálku vody, med a citronovou šťávu.
- Přísady rozmixujte v mixéru dohladka.
- Konzumujte 2-3 čajové lžičky každé ráno na lačno.
- Uchovávejte v chladničce.
Jak to funguje.
Metabolismus se zrychluje již po několika dnech. První změny zaznamenáte již po týdnu. Konzumujte tuto směs po dobu 4 týdnů a zaznamenáte výrazný úbytek hmotnosti bez nutnosti intenzivního cvičení.
Výběr produktu
Při nákupu semínek chia věnujte pozornost datu výroby. Trvanlivost je jeden rok. Vyhněte se semínkům z Číny kvůli možnosti kontaminace. Vybírejte si výrobky s certifikáty kvality.
Výsledky mohou být překvapivé – až o 9 kg méně během několika týdnů. Účinky závisí na individuálních tělesných vlastnostech. I po dosažení požadovaných výsledků mnoho lidí pokračuje v přidávání chia do svého jídelníčku, protože semínka jsou prostě zdravá.
